平板支撑不能练马甲线

仅靠平板支撑一项锻炼不练出马甲线，平板最好是支撑结合一定的有氧运动，长时间坚持下来才能够练出马甲线。可练特别是马甲腹部脂肪较多的人，需要结合一定的平板去脂运动。平板支撑主要锻炼是支撑核心肌群、腿部肌群、可练腰背部肌肉、马甲臀部肌肉以及手臂肌肉，平板对肌肉线条有塑形作用。支撑